青州市，第二中学。

三楼校长办公室，爸爸手里拿着我的升学考试成绩单，一个劲儿的感谢：“谢谢贺校长！谢谢您的帮忙！谢谢贵校能给孩子这样的机会！”

贺校长：“这个真不用，孩子能考这么高的分数是我没想到的！这是孩子自己肯努力的结果。这样优秀的学生，我们校方一定会给予她最大的支持。”

老爸又是一通感谢才离开学校……入学的事情算是得到了圆满的结果。

骊山小院那边的房子不到三天就清理出来了，屋里屋外都打扫的很用心，连窗户的玻璃都擦的干干净净。跟着三叔把院门和房门都换了新锁，将院子里重新布置了一下。

院子东南角，请人搭了一个10米×3米、堂高3米的铁皮遮雨棚，新买的吊式沙袋可以吊在下面，木人桩也固定在棚下。

原来的假人沙袋是三叔做的，上面带有穴位图，现在仍然可以用。直接绑在大榆树上，旁边铺上打坐用的铺垫。这些基本满足了我训练和修炼的需要。

这下可以把虎子接过来了！像虎子这样的德国牧羊犬没法养在小区里，所以一直没带过来。

这阵子都是三叔在两头跑，顺便照看它。听三叔说它最近食量很差，明显瘦了。

虽然我跟虎子说过，让它在家老实待着，过几天就接它过来，不过还是能从它眼神里看到慌张和不安。

这回院子已经可以住人了，三叔也不需要两头跑了，一切似乎又回到了以前的样子。

次日凌晨，5点10分从和平小区跑步过来，到骊山小院差不多10分钟，刚好热身。

虎子听出来我的脚步声，开心的从院子里狂奔而出，直接往我身上扑，宣泄着思念与不满。我也有些想它了，抱着它的狗头一通乱亲。看着虎子眼中泛着的泪光，心中的亏欠感狂涌而出。

今天干脆先陪它先疯一会儿，弥补下这段时间对它的冷落。

抬头跟三叔招呼了一声，喊上虎子，带着他熟悉周边的环境。我们在山脚下嬉闹、比赛、相互追逐，它还……到处尿尿……，仿佛又回到了以往欢乐的时光。

一个小时后，一人一狗回到了小院。看到一米八高的院墙，玩兴顿起，抓了抓虎子的头道：“虎子！看看我们俩谁翻墙翻的快？”我往后退了几步，虎子心领神会跟着我一起退。

预备……，预备……，虎子眼睛盯着我，尾巴摇的已经快起飞了！

“开始！”我们俩同时冲出去……我刚摸到墙，它就飞过去了……

我骑在墙头上，看着趴在院里一副得意的虎子，气就不打一处来。佯装生气道：“你给我上来！”

虎子“蹭”的一下，又蹿上墙来。

看到虎子跳起来的一瞬间，我一下就跳到院子里。

得意的道：“看吧，我比你快！我是第一！”

虎子虽然弄不明白我为何开心，但也跳下来，兴高采烈的跟在我后面。

三叔看着我们俩，无奈的摇头，笑着不语……

太阳已经出来了，我沉心静气，准备开始修炼。

三叔喊上虎子向院外走去，应该是去熟悉生活环境去了。可以看出虎子已经开始适应这个“新家”了。

自从搬家以来，我的修炼断断续续，现在又恢复了正常的修炼日程，这种状态令我莫名的心安。

修炼无岁月，转眼就来到了2月15日，腊月二十七。

朝霞尽散，大榆树下，呼出的白气，消失在一米处。

最近发现，以太极运气的手法来修炼气魄，气魄精进的效果显著。如今气魄的经络已经延至手、脚腕之处，距离打通全身气魄脉络只有一步之遥。

直观的表现就是：耐力更持久、身法速度更快，爆发力更强。

三叔前后曾经拜过七位师傅，半步崩拳、八极拳、太极、散打、泰拳、自由搏击、拳击。

其中，半步崩拳练的最久，造诣颇深。最喜欢用的却是泰拳和自由搏击，具备那种大开大合，有一击必杀能力的拳种。这也很符合他的个性和军人的定位。

虽然半步崩拳的威力也很大，但三叔觉得这种蓄而待发，主反攻截杀的拳法更适合女性。

所以，我第一个学的就是半步崩拳，其次是泰拳和自由搏击。太极拳是后来我主动要学的，不过三叔说他太极拳的水平不够，以后再帮我找个师傅。

最近一直在练太极拳，感悟颇深。今天的修炼的状态极好，心有所感。

太极，以意养气，以气运身，动静结合，意气相依，内外兼修，身心并重……跟《内观法》修炼方法有些地方是可以融会贯通的。

因为我有《内观法》，所以有些相驳之处我可以摒弃。体内气的走向、运用都很直观让我修炼起来事半功倍。

武道中，有很多口口相传的口诀，是有更深层的含义。就拿气息来讲：“拳不可打老，力不可用尽，气不可过半。”

常说：“我一口气拿下你”，那是在有绝对把握能击倒对手的前提下。因为正常情况下，一口气仅能支持你组织起两次全面进攻的机会。

对于一个武道高手来说，气息控制的非常好，可以做到一气三攻。一口气，可以组织起三次全面有效的进攻。但那种情况气已用尽，不到万不得已，甚少有人会这样做。

武道中的换气，是很有讲究的。因为换气是要吸入新鲜的空气，人在吸气的时候，身体的防御机制是相对薄弱的。

最薄弱的是泄气，泄气乃武道中的大忌！泄气跟呼气是不一样的，泄气主要体现在“泄”字上。泄，集中、快速的释放。

大家可以自己可以测试下，吸一口气，然后再快速泄掉胸腔中的气，卸掉之后是什么感觉？是不是瞬间浑身瘫软，手脚无力？此时若被攻击，结果不难想象。

之所以说是大忌：因为泄气只是危机的开始，泄了气浑身发软、手脚无力，接着是不是需要吸气？一吸百脉开，一泄一吸之间，始终处于最薄弱的状态。吸了气，还要以气运力，再次组织进攻或防御。

高手对决时，这一呼一吸之间就已经决定生死了……所以才有了：“呼吸之间，烟消云散；呼吸之间，命陨当场。”

武道中气息的运用中，分为养气、和运气。养气暂且不表。运气化力可分攻与防。

进攻：每一次有效的进攻，都是一次力的施放。力由气生，所以施放力的同时，气也要随之而走，才能使有限的力，破坏最大化。这点跟拳击中的“八拳呼吸法”是类同的。拳击每次攻击都会伴随这“呲~呲~呲”的声音，这便是——气随力出。

防守：大家一定听过“气运周身”，别不信！你可以找个身边的朋友，让他不断的击打你周身。你的身体反应是怎样的？是不是躬身、夹臂、憋气、全身绷紧？这种状态就是——气运周身！

当你朋友攻击你小腹、侧肋等薄弱的地方，你是不是会调动气力于被击打之处？虽然看不见，但你自己心里清楚，你在那里已经集中了看不见的“护盾”，用于抵挡、减轻对此处的伤害。

大家是不是发现了很神奇的地方？这气是可以根据你自己的想法调用而走！且速度非常快，一瞬间（0.36秒）就可以调用到位，是不是很神奇！

这是人体自主的防御机制，古人先贤们经过不断的研究、探索、演练，总结出：一套利用人体自主防御机制，而发明的运气修炼方法——《吐纳法》。

之后很多武道先贤们，将《吐纳法》用于武道中，也就有了——以气运力的修炼体系——所谓的《气功》。

修炼了一段《内观法》之后，重新回头再修炼太极拳，两法有不少共通之处，我在尝试将融会贯通两法，不知是否会有所获。1997年2月15日——修炼感悟——莫晓弗。

年关将至，家里面喜气洋洋。老妈在准备过年的食材，老爸和哥哥在写字和对子（春联）“福”字，以往每年都要给村里的邻居写好多副，今年写的不多，自家两副、邻居两副、骊山小院两幅。

我和奶奶一起剪窗花，这些都是我们自己动手做。三叔在逗虎子，弟弟兜里揣满了拆散的鞭炮，伴随着老妈的警告声跑了出去。

除夕，大雪。

满城夜色被光剪开，漫天雪絮撒落下来。偶有顽皮的微风，扬起窗台上的雪花。忽远忽近的爆竹声，不经意间提示着，新的一年即将到来。