林坤在病床上靠在床头思考着，怎么改进这种方式成为修炼者的方式，毕竟不是谁都能忍受这种皮肉之苦，也许可以想出更好方式，不过他现在也想不到什么更好的方式，怎么让这次第一批承受这皮肉之苦了。

半小时后，张志军上校泡完了药浴，身上出现了大量的泥垢，“这是什么情况？”首座老人一脸疑惑。

“这就是我所说的排出体内的毒素。这些泥垢就是张上校体内的毒素。”林坤解释着张志军上校身上的泥垢。

林坤转头问张志军上校：“张上校，现在感觉如何？”

张志军上校从药浴中站起身，他的身体感觉轻松了许多，连日来的疲劳似乎都随着泥垢被排出了体外。他活动了一下筋骨，感受到一股前所未有的活力在体内流动。

“林将军，我现在感觉浑身轻松，脑子也清晰了不少，就是这泥垢味道有点上头。”张志军上校笑着回答，尽管他的声音中还带着一丝疲惫，但精神状态明显好转。

林坤点了点头，他对张志军上校的反应感到满意：“这是正常现象，药浴不仅能排出体内的毒素，还能净化你的经脉，为修炼打下良好的基础。至于泥垢的味道，那是体内毒素被排出的自然现象，清洗干净就好了。”

张志军上校点了点头，他知道这是成为修炼者的必经之路，虽然过程有些难熬，但结果却是值得的。他转身走向浴室，准备清洗掉身上的泥垢。

“张上校，洗完澡后，你可以开始尝试修炼了。”林坤提醒道，“修炼秘籍中的功法我已经让人复印了一份给你，你可以按照上面的指导进行修炼。”

“谢谢林将军，我会的。”张志军上校感激地说道，他知道林坤为了他们能够成为修炼者，付出了很多心思。

洗完澡后，张志军上校换上了干净的军装，他坐在床边，开始翻阅修炼秘籍。秘籍中的功法深奥而复杂，但张志军上校的眼中却闪烁着坚定的光芒。他知道，这将是他人生中的一个新起点。

与此同时，林坤也在思考如何将修炼普及到整个军队，甚至是整个龙国。他知道，这是一个漫长的过程，需要大量的资源和时间，但他有信心，只要他们能够坚持下去，龙国的未来将会变得更加强大。

张志军上校仔细阅读着修炼秘籍，当他看到功法的第一部分是炼体时，他不禁有些疑惑。他抬头看向林坤，问道：“林将军，这炼体的意思是不是说我的日常训练量要加大？”

林坤微笑着点了点头，他知道张志军上校是个训练有素的军人，对于炼体的概念并不陌生。他回答道：“没错，张上校。炼体是修炼的基础，它能够强化你的身体，提升你的体质。你平时的训练量确实需要适当增加，这样才能更好地适应修炼的需求。”

张志军上校若有所思地点了点头，他知道这将是一个挑战，但他也明白这对于提升自己的实力至关重要。他问道：“那么，具体要增加到什么程度呢？”

林坤想了想，然后说道：“你可以先从增加跑步训练开始。比如，你现在的日常训练中如果有5公里跑步，可以先增加到10公里，然后逐步增加到25公里。同时，也要增加力量训练和耐力训练，比如增加负重训练和长时间的体能维持训练。”

张志军上校认真地听着，他知道这些训练对于炼体来说都是必不可少的。他点了点头，表示理解：“好的，林将军，我会按照你的建议调整我的训练计划。”

林坤继续说道：“除了身体训练，炼体还包括了呼吸法和冥想。这些可以帮助你调整内息，更好地吸收天地灵气，为后续的修炼打下基础。”

张志军上校翻到秘籍中关于呼吸法和冥想的部分，仔细阅读起来。他知道，这些看似简单的方法，实际上蕴含着深厚的修炼原理，需要他用心去体会和实践。

“我会好好练习这些呼吸法和冥想技巧的。”张志军上校坚定地说道。

林坤满意地点了点头，他相信张志军上校有能力完成这些训练，并且能够成为一名优秀的修炼者。他鼓励道：“张上校，你有着坚定的意志和出色的体能，我相信你一定能够成功炼体，成为一名真正的修炼者。”

此时，周容鱼对林坤说道∶“林将军我也想想成为修炼者。”

首座老人在一旁严厉的呵斥道∶“容鱼，不要捣乱，这种皮肉之苦是你承受不住的”

周容鱼一脸坚毅，“爷爷，我作为国主的孙女，自然也有责任保护龙国。”

首座老人还想说什么，却被周容鱼打断了，“爷爷什么都不用说了，我意已决，无需多言。”

首座老人看着周容鱼坚定的眼神，心中虽然担忧，但也知道自己的孙女性格坚强，一旦决定了的事情很难改变。他叹了口气，最终没有再说什么，只是目光中充满了关切。

“容鱼，既然你决定了，我也不拦你。但你要记住，修炼之路充满艰辛，你必须做好充分的心理准备。”首座老人语重心长地说道。

林坤见周容鱼想成为修炼者的意志坚定便问道∶“你确定你能承受这种皮肉之苦吗？”

周容鱼点了点头，“林将军我可以，为了成为修炼者，为了保护龙国，我可以！”

林坤看着周容鱼，心中也不禁对她的勇气和决心感到敬佩。他知道，周容鱼作为首座老人的孙女，本可以享受安逸的生活，但她选择了一条更加艰难的道路，这需要巨大的勇气和坚定的信念。

“好，我现在就让女兵熬煮好药浴送上来，不过除了我，男士都离开一下，不过我也不会看的，毕竟非礼勿视。”林坤语气显得十分郑重。

首座老人和张志军上校，以及送药浴的战士都乖乖的离开了病房。瞬间病房就只剩下黄皮子兽耳娘和周容鱼以及林坤三人。