在对阵爱尔兰结束后，法国队迎来了短暂的休息，但德尚却不敢放松，他严格按照自己的训练计划开展一系列国家队训练。

上午九点，随着球员们结束休息，他们有序地洗漱完毕后从房间走出，紧接着齐聚食堂。这里准备好了丰盛的餐食，让队员们能够补充能量、恢复体力。

而顾安则有着特殊待遇——食堂给他准备了中餐。然而，与普通中餐不同的是，这些食物的搭配是由法国队内的体能教练和营养师共同完成的。对于顾安来说，如何在保证营养的前提下增加热量是一个重要课题。因为制作中餐时，如果只追求高热量，就容易导致脂肪增长。因此，需要在增加热量的同时合理摄入维生素、碳水化合物等营养素，同时避免过多的脂肪堆积。这不仅需要专业知识，更是一门艺术。

为了更好地满足顾安的饮食需求，法国队的厨师和营养师专门向华夏师傅学习了一周。通过这次学习，他们掌握了制作适合运动员的中餐技巧，并将其融入到顾安的日常食谱中。这样一来，顾安可以享受到美味可口的中餐，同时也能得到充分的营养支持，以保持良好的竞技状态。

顾安的搭配很简单，一拳头粗粮米饭，一小碗西红柿炒鸡蛋，一小碗炒西兰花，一小碗宫保鸡丁，就是他全部的餐点，宫保鸡丁中鸡肉特别多，这也是为了顾安能摄入等量的能量。

吃完饭后，法国队的球员们来到了健身房简单的做一些体能训练，博格巴在德尚的安排下增加肌肉，格列兹曼和吉鲁则是被安排在跑步机上训练体能。

由于顾安的身体数据十分完美，德尚选择安排他进行一些简单的踱步跑。

洛里则是早早来到了户外训练场，在门将助教的帮助下开始了扑救训练。

11点左右，法国队全员换上户外训练服，跟着教练团队前往户外训练场。

那里此时已经摆放着很多黄色的杆子，这是高强度训练前的热身，绕杆跑。

队员们说说笑笑，在欢乐的气氛下完成了热身。

随后开始进行传接球训练，队员们三人一组，开始进行跑动，传球，接球，一系列基础训练。

一旦球没停好或者没传好，就会被其他队员打头顶，这是玩乐和惩罚的一种方式。

随着时间的推移，太阳逐渐升高，气温也随之上升，但这并没有影响到球员们的训练热情。他们不断地奔跑、传球、接球，汗水湿透了他们的衣服，但他们依然专注于训练，努力提高自己的技术水平。

在传接球训练结束后，教练团队又组织了一场小型的对抗赛。这种训练在提高默契的同时还能演练教练的战术。

球员们分成两组，模拟比赛场景，展开激烈角逐。

在这场对抗赛中，球员们展现出了精湛的球技和默契的配合，让在场边观看的教练组频频点头称赞。

整个上午的训练持续了近三个小时，期间还穿插了各种战术讲解和分析。虽然训练强度较大，但球员们都非常投入，没有一个人表现出丝毫的懈怠。毕竟，对于他们来说，能够代表国家队出战欧洲杯是一种无上的荣耀，而只有通过艰苦的训练才能在欧洲杯的舞台上取得好成绩。

中午时分，训练终于结束。球员们拖着疲惫的身体回到更衣室，冲个澡，换身干净的衣服，然后去餐厅享用午餐。

顾安的午餐是简单的荞麦面拌萝卜丝和鸡胸肉，配上一些低脂酱，尽管在普通人嘴巴里味道并不好，但是顾安吃的津津有味。

午餐过后，他们将有一段短暂的休息时间，可以好好调整一下状态，迎接下午的训练。

和俱乐部的训练有所不同，俱乐部通常会在下午两点左右正式结束训练，但国家队需要始终保持良好的竞技状态，因此在两点左右，球员们再次回到了室外的训练场。

下午的第一项训练内容就让大家兴奋不已，那就是停球射门训练，守门员由洛里担任，其他球员依次接球并射门。

这是一场有趣的队内比赛，如果有球员没有进球，就必须接受全队拧耳朵的惩罚。

首先出场的是法国队的当家球星格列兹曼，顾安站在远处，一脚将球传给他。格列兹曼轻松地用脚内侧卸球，然后稍微调整姿势，送出一记漂亮的兜射。洛里反应迅速，张开双臂试图扑救，但皮球还是砰的一声入网。格列兹曼兴奋地挥舞了一下拳头，表示庆祝。

接下来，轮到了中锋吉鲁登场。顾安送出传球后，吉鲁竟然没有停下球，而是直接凌空抽射！皮球狠狠地打在了球门立柱上，然后反弹进了球门。这个精彩的进球让所有人都为之惊叹。

随后出场的博格巴用一脚外脚背撩射技惊四座，这粒进球充分展现了他出色的技术和创造力。作为法国队的核心人物之一，即使在姆巴佩崛起的时代，缺少博格巴的法国队仍然只能止步于欧洲杯四强，最终被西班牙击败。

紧接着，轮到顾安登场。这次博格巴负责传球，他送出一脚漂亮的弧线球，准确地传到了顾安的脚下。顾安灵活地运用身体动作，将右脚绕到左脚后面，成功完成了一次惊艳的插花脚停球。然后，他毫不犹豫地直接起脚劲射，皮球以惊人的速度冲向球门。门将洛里来不及做出反应，皮球轻松入网。

之后，卡巴耶、马图伊迪、施耐德林等球员也纷纷登场。他们各自发挥出色，顺利将球打进。科芒、马夏尔以及吉尼亚克等前锋们更是表现出色，展现出了精湛的射门技巧，将球射进对方球门对他们来说似乎轻而易举。

然而，对于后卫们来说，情况有些不同。边卫经常需要前插进攻，有时甚至需要打门得分，但中卫们在这方面相对较弱。尽管如此，他们还是努力尝试着去完成任务。

瓦拉内用尽全力才勉强将球打进，相比之下，科斯切尔尼就没那么好运了，他射出的足球被守门员洛里轻松抱住，随后被所有人捏了耳朵，给他耳朵都捏红了。

二十三脚射门，二十脚射正，十七粒进球，这个数据也让法国队主教练德尚对洛里十分不满意。随后洛里就被带到一边继续练习扑救。

而这边，队员们开始了一对一过人赛。下午的训练没有上午那么枯燥，类似于玩乐的方式让众人很过瘾。

首先是格列兹曼对阵瓦拉内，格列兹曼带球，单独面对瓦拉内，他稍微摆动了两下腿，发现瓦拉内的防守重心很好，并没有露出破绽，这让格列兹曼有些意外。不过，对付这种重心好的后卫，前锋们有着自己的应对方式。

就在这时，格列兹曼身形一闪，轻松地将球拨开，然后像闪电一样从瓦拉内身旁疾驰而过。

要知道，重心较低的后卫想要转身去追赶，那肯定是来不及的！就算速度再快，也需要一些时间来调整重心。

然而，你有张良计，我有过墙梯，面对速度如此之快的前锋，后卫们自然也积累了不少应对的经验。只见瓦拉内迅速做出反应，立即正向转身，而不是去追格里兹曼趟出的那一侧，因为他明白，哪一边更容易转身就往哪边走。

紧接着，瓦拉内大步流星地追上了格列兹曼，并巧妙地利用手上的小动作迫使格列兹曼减速。趁着这个机会，瓦拉内准确地判断出时机，将自己的身体挡在了格列兹曼身前，成功地抢断了皮球。

两人相视一笑，随后愉快地下场，准备观看下一组表演。下一组登场的是顾安和埃弗拉，大家都非常了解顾安的过人技巧，可以说是一招鲜吃遍天——完全依靠速度优势生吃对手。

然而，顾安持球后并未移动，这让埃弗拉心生疑虑。就在这时，顾安突然将球轻轻一拨，埃弗拉误以为他要过人，连忙做好提前转身的准备，但下一刻，顾安竟然直接起脚射门！皮球如炮弹般砰地一声击中球网，埃弗拉无奈地叹了口气，这家伙压根就没有过人嘛！

紧接着上场的是科芒和加莱，科芒使出了踩单车技巧，成功晃过加莱，然后迅速起脚打门。然而，加莱反应极快，及时倒地放铲，化解了这次危机。

再来看看马夏尔和萨科，他们可称得上是老对手了。在曼联与利物浦的双红会上他们经常相遇，马夏尔展现出了非凡的技艺，先是用油炸丸子过人，接着又使用彩虹过人，最后成功完成了一脚精彩的射门。

之后轮到吉鲁和曼加拉登场，尽管曼加拉已被瓜迪奥拉弃用，但不可否认他仍是一名出色的后卫球员。此前效力于曼城时，他非常善于运用身体对抗。但现在，我们有大吉鲁！两人之间激烈的身体对抗让人热血沸腾，最终，吉鲁成功抵住了曼加拉的压力，将球送入了球门。

随着时间的推移，球员们开始了一场场精彩绝伦的一对一比赛，每个人都全力以赴地展示自己的实力和技巧，乐此不疲。

然而，就在这时，法国队主教练德尚发现了一个问题——球员们在一对一时表现得非常出色，但一旦面对多人防守或进攻，就会显得有些力不从心。这让他意识到，球队需要更多的训练来提高整体水平。

于是，德尚灵机一动，决定改变训练方式。他把球员们分成几个小组，每组两人，并指定了特定的区域供他们进行对抗。这种二对二的对抗赛不仅考验了球员们的个人能力，更强调了团队协作和配合的重要性。

球员们听到这个新的挑战后，立刻兴奋起来。他们迅速调整战术，寻找最佳搭档。格列兹曼和博格巴成为了一组令人瞩目的搭档，他们凭借着高超的技艺和默契的配合，屡次成功突破对方防线。而顾安则选择与吉鲁联手，他们展现出了惊人的速度和力量，给对手带来了巨大的压力。

在这场激烈的对抗赛中，每个小组都竭尽全力，试图击败其他竞争对手。场上气氛热烈，球员们的呼喊声和加油声响彻整个训练场。德尚站在场边，密切关注着每一个球员的表现，不时给予指导和鼓励。

比赛变得更加激烈和精彩，球员们不断挑战自我，发挥出自己的潜力。场上欢呼声和加油声此起彼伏，大家都沉浸在足球带来的快乐中。

经过一番激烈角逐，最终格列兹曼和博格巴的组合脱颖而出，赢得了胜利。他们的出色表现得到了队友们的认可和赞扬，同时也让德尚看到了球队未来发展的潜力。

通过这次二对二的对抗赛，球员们深刻认识到了团队协作和配合的重要性。他们明白，只有通过不断磨合和提高默契度，才能更好地应对各种复杂局面，取得更大的成就。

随着一声哨响，一天的训练终于结束了。球员们拖着疲惫的身体先来到了康复室，进行一些肌肉的按摩放松。毕竟，一整天都在紧绷肌肉进行训练，如果不及时放松，很容易造成拉伤和抽筋等问题。所以，大家一起来到这里，让专业的医师和按摩师为自己进行全身的放松按摩。

在按摩结束后，球员们穿着放松的拖鞋来到了餐厅享用晚餐。此时的顾安正端坐在餐桌前，他的晚餐依旧别具一格：一碗燕麦粥、几个包子，还有一小碟黄瓜。这样简单又营养的食物，正好满足了他的需求。

队友们看到顾安桌上的包子，都很好奇。其中一个人甚至走过来问：“嘿，顾，这是什么？”

顾安微笑着回答：“这是包子，一种中式传统美食。”

“哦？我可以试试吗？”队友好奇地问道。

顾安点点头，示意他随意。于是，这个队友拿起一个包子尝了一口，顿时眼睛一亮：“哇，太好吃了！这是什么馅的？”

其他队友见状，也纷纷围拢过来，各自拿了几个包子品尝起来。一时间，餐厅里充满了欢声笑语。

吃完饭后，球员们陆续回到了自己的宿舍。而主教练德尚却还留在战术室，脑海中不断构思着下一场比赛的战术。他知道，只有制定出完美的战术，才能带领球队取得更好的成绩。