「這就夠了？」

「夠了。」

「我以為你是要教我練拳？」

「你十多年沒這麼練過，現在從頭練習拉筋，很痛的，你要是受了傷我要被王爺削死掉的，你就學我這個安全又有效的。」

「好啊好啊，那我們現在開始？」

「這麼有勁？」

「我現在學了明天白天就好自己練習嘛。」

「也對，脫衣服，上床。」

寧佩蘭歡快地喊來在廳堂的丫頭，幫她脫去厚重的冬衣，學著白蔻的樣子，只穿著中衣中褲爬上床。

白蔻教她的第一個動作，就是平板支撐。

本來要求保持十息時間，結果白蔻十個數都沒數完，寧佩蘭就失了力氣，撲通砸在床上。

白蔻讓她繼續練著，她自己也保持著這個動作，但手邊擺著她剛才看的書，不找點事情做的話，單純的平板支撐太無聊了，尤其她現在輕輕鬆鬆能撐盞茶時間，枯燥的等待很乏味的。

寧佩蘭和床前的丫頭們看著一動不動的白蔻羨慕得要命，寧佩蘭自己連撐十息都撐不到，白蔻一頁書沒看完，寧佩蘭能撲通撲通砸三四回床板，到最後一點力氣都沒有了，趴在床上哎呦哎呦叫喚肚子痠痛。

「這個動作練好了還能治便秘呢，排便時有沒有覺得肚子使不上力？那就是腹肌無力，好好練著啊，堅持幾天就能看到排便的效果了。」

「還能這樣？我真該早點問你。」寧佩蘭堅持著又爬起來，但是腹部肌肉實在痠痛得使不了力了，才擺好姿勢就砸了下來。

白蔻見她這樣就喊她休息，接著自己也爬了起來，兩人跪坐在床上握手，白蔻要寧佩蘭使勁，試她的手勁。

寧佩蘭用了吃奶的力氣也沒見白蔻變半分臉色，而白蔻好像只是輕輕捏了一下，她就哎呦受不了了。

上肢力量這麼差，牆都用不上了，白蔻於是教寧佩蘭在床上的跪式俯臥撐，本來要教她從推牆開始，手臂如此無力就還是算了。

白蔻早就不練跪式俯臥撐了，她要做都是直接趴地上的標準俯臥撐，寧佩蘭看她示範得很輕鬆，以為很簡單，擺好姿勢立刻開始，結果速度很好的做了五六個後就慢了下來，十個不到就蹶著屁股趴在了床上。

「累死我了，為什麼你做起來那麼輕鬆。」

「看人做當然覺得輕鬆啦。」白蔻覺得寧佩蘭這姿勢挺誘人，抬手摸摸她的屁股，「要不要練****啊？」

「****有什麼好處？」

「拉緊屁股和大腿肌肉，屁股渾圓挺翹又好看，顯腿長，又有力，知道大腿有力的妙處嗎？」

「不知道。」

「不知道就回去問你家王爺。」

寧佩蘭先是一臉單純的眨眨眼睛，等反應過來白蔻是指哪方面之後，嬌嗔地一巴掌拍在白蔻的屁股上。

「討厭啦！每次都被你這樣說！你哪學來的啊？！」

寧佩蘭的巴掌軟弱無力，拍在白蔻身上跟拍蚊子的力道差不多，白蔻毫不在意的扭扭屁股。

「你屁股摸起來好棒，就是這麼特意練的？」寧佩蘭一副色眯眯的樣子，一隻手在白蔻的屁股上摸來摸去。

「我練武好幾年了，親愛的，但我有幾個月內練出****的辦法，正好冬天練了，明年夏天讓你家王爺********，天天心裡就惦記著你的屁股，俗稱守望屁股。」

床邊的丫頭們聽得實在忍不住笑起來，寧佩蘭一臉羞紅，不知道要拿白蔻這張嘴怎麼辦。

「討厭啦！你壞死了！」

「你要不要學呢？專門的肌肉練習還能改善產婦的漏尿問題，即使現在仗著年輕不擔心，上了年紀以後也會出現的，何況你肯定還要再生育幾個孩子，那麼這個問題遲早會給你造成麻煩和困擾，這其實就是屁股那裡的一小塊肌肉失調導致的，屬於懷孕生育引起的問題，你是不是聽多了別人說產婦漏尿很正常？正常個屁啊。」

「你明明一個未婚女孩子，連這個醫學上的事情都知道？」

「親愛的，你跟武將家出身的女眷打聽一下，尤其是從小有練武習慣並且產後也一直在習武強身的，她們肯定沒有這方面的困擾。最近的請教者，對門曄國夫人，她生育了四個孩子，但我從來沒聽說她有這個問題。」

寧佩蘭來了勁，一骨碌地爬起來坐好，眼睛冒光，「你說得對！我練！」

「下床吧，練好了王爺也會感謝我的。」

「大腿有力？」

「不，是內部的。」白蔻坐在床上看著寧佩蘭穿好鞋子，擠眉弄眼地笑道。

寧佩蘭驚愕地張大了嘴，連連跺腳，「又來？！怎麼什麼話題都能牽連到那上面？！」

「要不要學呢？」

「不學了，現在肚子痠痛，嗯～明天學！」寧佩蘭再嘴硬，還是彆扭委婉地接受了。

「好，明天等你。」

丫頭們嘻嘻哈哈地幫王妃重新穿好衣裳，簇擁著她回上房歇息，剛才聽白蔻說了那麼多，今晚她們這些下人怕是又要在外面值夜了。

但王爺和王妃感情好，誰不是樂見的呢。

972.第971章 幹活靠哄

寧佩蘭一臉興奮地回到自己屋裡，宮長繼早已穿好衣裳等妻子回來一同睡覺，寧佩蘭摸摸丈夫的肚子和腰，嘖嘖兩聲，吩咐丫頭給她預備洗浴的熱水，脫了衣裳往浴室去。

宮長繼等到臥室裡只剩下他自己了，招手叫來在床邊整理衣裳的丫頭問她先前在白蔻都發生了什麼。

那丫頭自然不敢隱瞞，一五一十的都說了。

宮長繼明白了，他開始同情顧昀了，白蔻有底氣嫌棄任何一個死胖子，他要是不能恢復到以前的身材，就自個兒蹲牆角哭去吧。

寧佩蘭帶著一身沐浴後的熱氣從浴室回來，她現在上臂都開始痠痛起來，她只做了不到十個跪式俯臥撐而已，洗澡時摸到自己的肉♪肉都是鬆鬆的，想想白蔻一身結實緊致的肌膚，寧佩蘭都想天天跟白蔻睡覺。

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看著揉著手臂一臉若有所思表情的妻子回來，宮長繼以為她在白蔻那裡累著了，連忙上前體貼地攙扶到床前坐下。

「累了吧？白蔻練武好幾年了，她那一身肌肉比不了，我們不跟她比，我們慢慢練哈？」

「等我練好了，你若還是這樣子，哼，看我怎麼收拾你。」

「好好好好好，我也練，我也練，我們一起練，互相監督。」有白蔻在背後做軍師，宮長繼真怕白蔻給王妃出什麼整人的餿主意。

次日上午，宮長繼見到顧昀，把白蔻昨晚寫的那一張身材尺碼基本比例清單給了他，讓他回家自己也量一量。

「你昨天是不是惹到白蔻了？」

「沒有啊。」顧昀矢口否認，他怎麼能承認幹了什麼。

「真沒有？」

「真沒有。」

「我可告訴你，她倆現在結成聯盟了，不知道還會使出什麼招數來呢。」

「她倆不是聯盟好久了？」

「她倆現在是嫌棄死胖子聯盟，你瘦不瘦我管不著，反正我是要開始減少應酬了，我堂堂王爺不能什麼應酬都出席，那太跌我身份面子了，我這一身肉就是這麼無節制吃出來的。」

「你就說你覺得胖了之後吃力不行了唄，我們哥倆誰跟誰啊，我又不會笑話你。」

「好像你很有資格嘲笑我似的，我兒子都有了，你呢？」

「哎！打人不打臉，罵人不揭短！」

宮長繼不跟他吵，做個鬼臉，跑了。

顧昀看著手裡的清單，覺得自己的尺碼肯定堪憂，怨不得被人嫌棄，白蔻的身材怎樣他是知道的，好歹這三年多他爬床也爬了那麼幾次，她練武也是自己要求的，那真是有胸有腰有屁股，光是想想那曼妙曲線就讓人身上發熱。

想著想著，顧昀回過神來緊急剎住快要脫韁的思路，再想下去這大白天的就不好辦了。

收好手裡的單子後，顧昀先去忙自己要緊的事，並派隨身小廝去推了這幾天的幾場應酬，理由就說他前些天晚歸染了風寒有些傷風鼻塞。

他堂堂世子，哪能隨便什麼人都能叫他出門應酬呢，白蔻才能這麼喊他。

顧昀花了一上午的時間忙完了他功課的事情就直接奔了工場，但他一群人趕到的時候食堂已經收攤了，廚娘們給他們用高湯煮麵，配上煎蛋和蔬菜醬肉，就把午飯這樣對付了過去。

顧昀嘴巴一抹就跑去找白蔻，但她已經關了門午休，他也只好去隔壁休息室打個盹，過了兩刻多鐘才終於見到了人。