陆荣进也跑过全马比赛！

虽然只是221的成绩，没有李柏好。

但他们都属于是非专业的马拉松运动员。

又没有专门为了马拉松比赛训练过。

新晋5000米、万米之王切普特盖去跑全马，首马也“仅仅”跑了2小时8分59秒。

输得很惨，最后还贡献了路都走不了，被人抱着回去的名场面。

（注：这个是2023年年底的事，在文中的时间线还没发生。）

能跑到221，已经说明陆荣进的耐力确实不错。

但要想真正在马拉松赛场上拿到好成绩，还是得进行专项训练！

......

李柏没有去田径场上跑。

三十多公里，绕着四百米的跑道一圈圈跑，那感觉太枯燥。

他就按照地图导航，在环毓岛的公路上跑。

毓岛体育训练中心，坐落在这个毓岛上。

但毓岛不小，占地面积2.1平方千米，整体呈纺锤形。

岛上除了毓岛体育训练中心以外，还有建有很多诸如音乐厅、美术馆之类的文化娱乐场所。

甚至还有早期建成的一批高档别墅住宅！

夜晚的毓岛显得比较安静，来往的车辆很少，但路灯通明，街道很干净。

李柏跑得很舒服，也很放松。

他今天没有上强度，就轻轻松松的四分配速起。

“有点意思，我现在跑四分配越来越轻松了。”

“是因为我的身体适应了这个强度？”

“还是因为跑量积累之后，体力越来越好了？”

李柏想起他首马跑进230后累得半死的情况。

隐约觉得系统的属性值有点蹊跷。

拿体力这个举例，他加到了9级，10级是最顶级了。

按理说，10级如果是人类最顶级的状态。

那9级至少也是接近人类最顶级的状态吧？

比如说，10级是基普乔格、基普图姆、贝克勒这样能被铭记在人类马拉松历史上的名将的体力。

那9级应该也是他们之下，那些能触摸到203门槛的顶尖跑者的水平才对。

也应该远远超过了中国马拉松运动员目前能够达到的最高水平。

不至于像他这样，拼了老命才跑到218。

“以前我以为腿长、技术会是我成绩还不够好的原因所在。”

“所以我在腿长上加点，也确实让我的成绩有所提升。”

“但这个解释不了，我现在跑训越来越轻松的问题！”

李柏一边轻松跑，一边琢磨着。

他没注意到，在他围着毓岛跑了差不多一圈的时候。

毓岛体育训练中心前面的十字路口开过来一辆车，正好看到了他跑步的身影。

车子停了下来，也不开了，就默默地停在路边。

李柏跑了过去，他还在继续琢磨着。

“所以，有没有一种可能，是我还没完全把这个9级的体力效果开发出来？”

“系统有些属性，它是一步给我开发到位的，比如腿长。”

腿长虽然有生效的时间，但它的增长是实实在在的，量得出来。

“但有些属性，加点只是把我的上限给打开了。”

“还是需要我付出努力和积累，才能真正达到这个级别的效果？”

李柏觉得很有可能！

因为不管是体力，还是强壮，这两个他加点比较多的属性。

好像随着一段时间的运动之后，他的状态都比一开始好了更多！

像强壮方面，他虽然没有刻意去训练肌肉，不进健身房。

但随着每天的训练，李柏也是把肌肉越练越结实！

体力更不用说，现在的他，跟刚加到9级体力的他也是好了太多！

“所以，菜就赶紧多练！竞技体育，没有说偷懒就能变强的！”

想着想着，李柏就越跑越有劲了！

环毓岛的公路一圈跑下来，差不多是13公里。

比李柏他们江城的森林公园的一圈的距离略长。

但李柏是放松跑，身上也带了补给，所以问题不大。

等他跑完了三圈，带着满身大汗慢走恢复的时候。

之前一直停在路边的轿车，副驾驶座上下来了一个人。

“徐指导。”

李柏看到他出现，脸上的表情还微微一愣。

教练怎么会在这？

“跑了多少圈？”

徐召平跟李柏点点头。

他的身上有点酒气，估计是刚刚应酬回来。

“三圈。”

“三圈，三十公里？”

“三十五公里左右。”

“配速多少？有四分配吗？”

“差不多。”

李柏不完全是按照四分配跑的，四分配起。

今天的状态不错，他也稍微跑快了一些，尤其是最后一圈。

“之前说你是跑马拉松的？”

徐召平若有所思地点点头。

“对，主要是练马拉松。”

“业余练还是职业跑马拉松？”

徐指导这里说了一个“职业”一词。

他用词还是比较严谨的。

职业，跟专业是有区别的！

职业是以跑马拉松为职业，但并不一定是运动员。

有很多人以前并不是马拉松运动员，但随着马拉松在国内越办越热。

而且又有短视频平台的流量变现支持。

就成为了职业跑者！

而专业，那就是指专业运动员了！

尤其是指那些在体制内的专业运动员。

李柏显然不是后者，所以徐指导用了“职业”一词。

“之前是业余，现在辞职了，想专门去跑一跑。”

“嗯，跑得不错，我看你体力很好，前天考核也没尽全力。”

李柏刚想辩解自己最后一圈已经拼尽全力了。

徐召平却没给他说话的机会。

“但你速度不行，长跑不能光练耐力不练速度。”

李柏听到教练是在指出自己的问题，便收起了辩解的心思，认真听讲。

“即便你要练的是马拉松，那对速度的要求，也有不少，只是比例的多少问题！”

李柏连连点头：“对，基普乔格也要练间歇。”

“没错，速度练习对长跑来说同样重要！”

“尤其是现在国际赛场上，顶尖的长跑运动员越跑越快！”

“我们国家的运动员，如果还只是用老路子去练，不对速度有更高的要求。”

“成绩势必会被国外越拉越远！别说奥运会达标跟不上，世锦赛等国际大赛都没戏！”

徐召平顺嘴一提，但说得心情格外沉重。